微波食谱 - 678美食网

发布时间: 2011-5-20

无油版微波炸排骨做法：
1. 照例先腌排骨，洗净斩件后加副配料腌制半小时;
2. 所有配料倒入锅中，用油爆香;
3. 将配料倒入腌制好的排骨上;
4. 倒入一碗水，没过排骨为准;
5. 用保鲜膜封好，放入 ..

发布时间: 2011-5-20

特色用微波炉来“煎”荷包蛋，好吃又省事，用的油少更健
用料鸡蛋 1枚；油 1茶匙（5ml）；盐 1g做法取一个适用于微波炉的小器皿，倒入油，用油刷刷均匀。
将鸡蛋磕入器皿中，用牙签在蛋黄和蛋白表 ..

发布时间: 2011-1-17

简介:
这个菜的特点是，步骤简单，因为烤制的过程中会把肉里的油逼出来，吃起来像油炸的排骨，外皮香酥可口，肉呢蒜香浓郁，无油的制作过程更健康。
材料:
主料：肋排600克，大蒜两头，调料：少许的 ..

发布时间: 2011-1-17

材料:
鸡脖子，蜂蜜，盐，烧烤料，蚝油，洋葱，盐，油
做法:
1.鸡脖子加入盐，油，烧烤料，蚝油，油，洋葱汁腌制二小时入味。
2.把鸡脖子摆在烤盘上，刷上蜂蜜，用微波炉的烧烤档烤八分钟，翻面 ..

发布时间: 2010-12-18

酱味火鸡翅原料：火鸡翅两只。酱味火鸡翅调料：姜八片，水、绍酒、酱油各一大匙，味精、精盐、淀粉各一小匙，葱、蒜苗各两根，辣椒两只，蒜头五瓣，色拉油两大匙。
酱味火鸡翅做法：
1、火鸡翅洗净，从中 ..

发布时间: 2010-12-18

火腿蒸蛋原料：香菇一朵，金华火腿、笋、豌豆荚、装饰用的金华火腿少许，鸡蛋两个。火腿蒸蛋调料：精盐适量，淀粉半小匙，水一杯； (A)高汤半杯，酱油一小匙，精盐少许。
火腿蒸蛋做法：
①鸡蛋打散加精 ..

发布时间: 2010-11-12

紫菜（干） 150克鸡胸脯肉 100克
盐 10克味精 5克胡椒 2克大葱 2克香油 15克各适量
1.紫菜撕碎，鸡胸肉剁成泥，加入少许蛋白拌匀，蛋打散备用。 2.热水与紫菜一起放入器皿，加盖高火煮6分钟，依次加 ..

发布时间: 2010-11-12

猪肉（瘦） 100克菜花 300克
黄酒 10克盐 10克淀粉（豌豆） 15克味精 5克色拉油 15克各适量
1.肉片用淀粉、绍酒、精盐、味精拌匀。2.花菜切成小朵，用开水泡后，加入味精、熟色拉油，与肉片拌匀。3. ..

发布时间: 2010-10-9

做法：
1.茄子削皮切段。放入耐热容器，将日式高汤，酱油，糖，米酒，葱花，芝麻碎，倒入容器稍微搅拌均匀。
2.用保鲜膜轻轻的盖一层，再在外面包一层保鲜膜，这样做防止在微波途中保鲜膜破裂，影响成品效 ..

发布时间: 2010-10-9

原料：小黄鱼、盐、鸡精、辣椒、姜、葱、蒜、少许糖、油、水
制作过程：
将懒惰进行到底鈥斺斘⒉ò媲逭粜』朴
1、小黄鱼洗净，沥干水。
2、把鱼放微波炉专用碗中，用盐逐个涂抹，肚子里再 ..

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