制作清蒸豆腐的详细介绍 - 微波食谱

制作清蒸豆腐的详细介绍

来源：百姓美食网时间：2009-5-9

工艺：清蒸口味：酱香味
主料：豆腐(400克)
调料：色拉油(25克) 豆瓣酱(10克) 酱油(10克) 白砂糖(2克) 大葱(5克) 大蒜(5克)

制作工艺

1.将豆腐洗净，上碟用微波炉高火加热二分钟，取出沥干水分，切小方块；葱切花，蒜剁蓉。
2.取一深盘，加入色拉油，用高火加热2分钟，下豆酱、蒜茸爆香，再加入清汤50毫升、生抽、白糖拌匀，高火加热3分钟取出，浇在豆腐上，撒葱花，加盖用高火加热一分钟即成。
菜品口感
豆腐嫩滑，酱香味浓。
食谱营养

1. 豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

食谱相克

1. 豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。