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打呼噜是一种遍及具有的睡眠景象，男女比例大约是6∶1。
睡眠时若是仅仅是鼾声如雷，没有憋气景象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症若是有睡眠憋气景象，则有能够患有梗塞性呼吸暂停分析征，必需到有检测前提的大病院接收检测。
前不久，美国有报道，绿茶中的成分能够庇护大脑免受睡眠阻碍招致的神经性损伤。
a“饭前喝汤胜过良方”，这话听起来似乎没错。不外，从现代营养学角度看，主意“多喝汤”并非真的对安康有益。
中国人很注重“补”。中医学很早就发作过一种学说叫“补益学说”，详细有“滋阴”、“补阳”、“补脾胃”等之分。除了药补，老苍生也注重“食补”，而炖鸡汤、熬骨头汤就是国人最推崇和津津乐道的“补汤”。这一点不奇特，因为曩昔出产力低下，食物充裕，贮存食物不易，普通老苍生日常平凡吃肉类、油脂类比此刻少得多，对卵白质、脂肪相对或相对摄入缺少，患体质健壮、营养不良的人就较多，而体弱、贫血不只会得良多疾病，还会扩充寿命。不少人经过实时的食疗补益，能够到达有效改善体质、避免某些疾病的感化。所以，鸡汤、骨头汤自然成为人们喜欢的补益佳品。
但是此刻糊口前提好了，鸡鸭鱼肉也早不是逢年过节才干享用的“豪侈品”。
现代人“营养过剩”、“营养失衡”者除非体质真的“虚”得要“补”，不然像鸡汤、骨头汤仍是少喝为妙。
启事是，炖鸡固然味鲜，富含卵白质，但鸡汤中盐分偏高，饱和脂肪和胆固醇也较多。即使吃炖鸡不吃鸡皮，但皮脂早已溶入汤内，喝鸡汤会摄入过多的植物脂肪，不只会增加胃肠承担，招致消化道疾病，并且还会惹起血脂降低，易患上冠芥蒂。慢性胆囊炎的患者，喝过浓的鸡汤，也轻易招致急性爆发，因此不鼓励多喝。
骨头汤普通是用猪大骨、肉骨或鱼骨，经长时分熬炖而成，其汤中富含少量“软骨素”和“骨胶原”，能进步人体对钙质的接收和填补。但骨头汤中含油脂和胆固醇高，出格是骨髓，胆固醇含量出格高。熬骨头汤若插手海鲜、菇类、植物内脏等，久炖后嘌呤含量相当高，喝下后经肝脏代谢，会发作少量的硝酸，对人体有害。别的，炖汤中插手绿色蔬菜，因为煮得太久，汤中钾含量和草酸盐乡村糊口家饮食保健：骨头汤熬得太浓反而伤身较高，慢性肾病患者喝了有损安康，还轻易得肾结石等。
总之，鸡汤、骨头汤要过量喝，真正体虚能够喝，但也不宜喝熬得过浓的汤。别的，炖鸡汤、骨头汤时最好不要加其他植物内脏，同时应避免喝频频久熬的鸡汤或骨头汤。
