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面对瓶瓶罐罐的美容复选题，难免让人无所适从。与其全盘接受豪华大餐，何不来点轻食保养，赶上美丽，无须多余负担。
多年前刚踏入美容行业，最怕被问到用哪家保养品，平常都怎么保养?老实说，每回遇到这类随堂测验，就像是再次提醒，该对脸上种种问题负责。只不过，由于当时羞于承认保养老是囫囵吞枣，我的答案只好简化为化妆水和乳液。 (事实是：化妆水、淡斑素、精华液、乳液、痘痘调理液、乳霜、眼霜全都来，保养阵容豪迈的很。)
用哪一种呢?别问了，再下去就破功了。尽管心里头直冒冷汗，我的标准答案仍旧没有改。但瞒得住一般人，瞒不住专业的眼光，某一回去体验资生堂Qi SPA疗程，美容师在纪录我的肤况时，委婉地拆穿了我的谎言：以你的肤质，其实用不着太营养的保养品，太复杂的保养程序。
保养，孰轻?孰重?实验精神与勇气兼备的好友，有天突发奇想，既然韩国女人保养程序可以多达十几道，身为台湾女人，多加两种以上精华液，或许更能增强美肤效果。只是，过了一个月，这张混合型肌肤除了变得更油腻，什么奇迹也没发生。
“别以为你的肌肤弱不禁风，事实上，是你把它宠坏了。”极致皮肤科医生宋奉宜认为，皮肤本来就有自愈能力，适当的清洁加上保湿，就能维持皮脂膜平衡，为你撑起健康的防护罩。
营养过度的肌肤保养轻食主张
保养的轻食主张
爱美无罪，保养有理，要抗拒变美的诱惑，真的很难，别说成套了，平均一、两个星期就用完一瓶卸妆油、化妆水，大有人在。说到底，都是为了养出好皮肤，奢侈一点又何妨，成份吸收了没，似乎没有那么重要。然而，保养过度“用力”，并不会增加它的保养效益，运气好，就当浪费流失掉了，运气不好，还会消化不良，招来反效果。还不如睡个美容觉，效果可能更好些。
经常大鱼大肉，只会助长肥肉，而过度精致的食物，也容易造成营养偏食，不值得鼓励。吃的好，不如吃的巧，在满足身体所需养份的前提下，维持单纯的保养习惯让你更健康。例如：你可以试着在一星期里选一天，以较为自然的食材，调整身体的「体质」，避免肥胖疾病上身。而肌肤的保养，则根据你的肤质搭配季节性保养品，减少过于油腻的质地，改以清淡、健康的「轻食」保养，同样能调整肌肤的“体质”，使新陈代谢正常，帮助后续保养的吸收成效。
佳丽宝在推出活力美白系列时，将提升200倍效果作为美白诉求。其中的“活力美白冻”令人印象深刻，它将营养霜和面膜合而为一，质地却更轻盈不黏腻，透过边睡边敷脸的保养方式，让美白成份更容易渗透到角质深处。尤其在季节转换时，针对代谢失常导致的暗沉，“活力美白冻”能将黑色素顺利排除，带来明亮水嫩的肌肤。
简约减法哲学
用减法保养肌肤，1968年诞生的倩碧可算得上是先驱，最早提出的三步骤保养，强调只要清洁、清理和滋润，就能帮助肌肤回复到健康的状态。历史超过20年的高丝雪肌精，有如天天调理角质的清道夫，兼具汉方美白的滋润效果，加上不断推陈出新的系列产品，还将保养推向高机能，美白功效更强大。
少即是多，培养一张好肌肤，有时不在于你多做了什么，而在于，你减掉了多余的负担。不过习惯了全套保养品，要化繁为简，舍弃哪一瓶好?建议你，不妨将保养回归原点，学学倩碧，先将清爽的保养品列为重点，再加入最后一道滋润功能。或者先抽掉性质相近的，不够再加，重组搭配专属于你的保养品。
根据日本厚生劳动省的调查指出，日本女性每天的平均工作时数高达8.5小时。但认真的女人可不会就此邋遢，主张“
快乐工作，快乐生活”的日本女人，逐渐发展出讲求效率保养的“24时间美人”生活哲学。保养不必像吃流水席，满足真正需求才是美丽之道。
SK-II在推出“密集焕白凝露”时，打出的口号即是居家保养也享有沙龙级护肤效果。除了含有超过25%美白浓缩精华，还采用了一种微纤凝膜滋润网，让美白成份能迅速渗透吸收，而这款产品先敷脸再按摩洗净的方式，更有助于去除老废角质，提升肌肤的明亮度。
喜欢这种“橡皮擦”美肤效果的人，还可以试试碧儿泉的“柔晶唤肤肤抛光膜”。由于我们肌肤的表面含有蛋白酵素，随着年龄老化，代谢也跟着缓慢，碧儿泉在产品中，就添加了活性代谢和和酸类复合物，加速肌肤的更新速度。
RéVive强调在基础保养前，先调整肌肤的代谢能力，就能帮助保养成份更容易吸收。最新“光采净化舒妍面膜”中，含有来自肯塔基长毛象洞穴国家公园的天然绿石泥，超强的吸附效果，能深入毛孔清洁污垢和油脂，而德国洋甘菊和维他命E，则具有镇定、消炎和滋润肌肤的作用。透过多种云母、二氧化钛成份折射光线，一口气将肌肤的明亮度再提升。
季节轻食感
保养的快乐，不仅是看见肌肤美好的改变，透过涂涂抹抹的过程，感受双手缓慢的韵律和成份蕴含的芬芳，就连心情也跟着飞扬起来。
欧美国家盛行一种针对癌症患者推出的花粉疗法，让患者回归大自然的怀抱，只给温暖的阳光、清新的空气、各种花草树木和干净的饮水，加上花粉，就能达到疗愈身心的效果，让患者无须痛苦化疗，自然而然恢复健康。
以天然有机精油芳疗闻名的登琪尔spa，在进行所有疗程前，会先以薰香放松身心，随着顾客喜爱的香味，找出最适合在疗程里使用的精油，打开闭塞的毛孔，为肌肤轻松减压，找回好气色。
而欧舒丹这回则针对春夏季节，以维持肌肤油水平衡为概念，开发了“杏仁苹果”保养系列。来自法国普罗旺斯当地盛产的“杏树”和“苹果”，含有可抗氧化、调整皮肤角质的苹果多酚、果酸、杏仁蛋白、芫荽精油等成份，淡淡的杏仁苹果清香，也为保养倍增愉悦舒畅感受。
减一分则太瘦，增一分则太肥，保养不是有吃就有保佑，如果你担心它的效益不够，不妨给自己一到三个月(一季)的时间，好好细心体验，检视改善的程度。俗话说，人放轻松，什么毛病都没有，就是健康的真理吧。
